Тянущая больв мышце под коленом при расгибании

Мне 59 лет, работа сидячая. Второй день болит нога под коленом при его разгибании.

Когда встаю со стула - мышца под коленкой (от сгиба коленного вниз) напрягается и болит, как спазмируется.Как сяду и потом встаю - снова ее сводит. Помассирую - отходит , иду нормально, при массаже -не болит, то же самое происходит, когда я иду по лестнице . Это на одной ноге такая беда. Раньше тоже такое бывало, но проходило быстро после применения Нано -пласта, а теперь вот не проходит.